Spesa per chi è a Dieta

Comprare cibi che hanno poche calorie, che saziano e allo stesso tempo siano i più sani possibile è il modo migliore di fare la spesa per chi è a dieta e vuole dimagrire. In questo articolo troverai un elenco dei generi alimentari più salutari valutati dopo aver letto le etichette di numerosi alimenti leggeri e ricchi di sostanze nutritive che aiutano anche a perdere peso.

Lista per la spesa dietetica

In ordine alfabetico, trovi di seguito un elenco esaustivo all’interno del quale sono presenti cereali, carne, latticini, frutta e verdura, pesce. Per fare la spesa intelligente e facilitare la dieta.

Spesa per chi è a dieta
Spesa Dietetica

Albicocche: 28 calorie per 100 grammi;
All Bran Classic: 280 calorie per 100 grammi;
Anguria 15 calorie per 100 grammi;
Arance 34 calorie per 100 grammi;
Banane: 62 calorie per 100 grammi;
Branzino 82 per 100 grammi;
Broccoli: 27 calorie per 100 grammi;
Carciofi: 18 calorie per 100 grammi;
Carne macinata di manzo magra: 130 calorie per 100 grammi;
Carote: 35 calorie per 100 grammi;
Cipolle: 25 calorie per 100 grammi;
Ciliegie 38 calorie per 100 grammi;
Crackers di soia: 29 calorie a cracker;
Crackers di riso: 31 calorie a cracker;
Fagioli neri: 102 calorie per 100 grammi;
Fettine di cavallo: 143 calorie per 100 grammi;
Fettine di vitello: 107 calorie per 100 grammi;
Fiocchi di latte: 119 calorie per 100 grammi;
Formaggio spalmabile magro: 160 calorie per 100 grammi;
Fragole: 30 calorie per 100 grammi;
Halibut: 120 calorie per 100 grammi;
Kiwi: 40 calorie per 100 grammi;
Latte parzialmente scremato: 73 calorie per bicchiere;
Macinato di cavallo: 143 calorie per 100 grammi;
Mais: 90 calorie per 100 grammi;
Mele: 43 calorie per 100 grammi;
Melone: 30 per 100 grammi;
Mirtilli: 45 calorie per 100 grammi;
Mozzarella Light: 163 calorie per 100 grammi;
Yogurt bianco o alla frutta 46 calorie per 100 grammi;
Orata 121 per 100 grammi;
Pane di frumento integrale: 230 calorie per 100 grammi;
Pane di kamut: 359 calorie per 100 grammi;
Panini di farro: 355 calorie per 100 grammi;
Pasta integrale: 335 calorie per 100 grammi;
Patate dolci: 80 calorie per 100 grammi;
Petto di pollo senza pelle: 110 calorie per 100 grammi;
Petto di tacchino: 107 calorie per 100 grammi;
Pomodori: 20 calorie per 100 grammi;
Ricotta di mucca: 146 calorie per 100 grammi;
Riso integrale: 337 calorie per 100 grammi;
Salmone in scatola al naturale: 180 calorie per 100 grammi;
Sgombro in scatola al naturale: 163 calorie per 100 grammi;
Spinaci: 24 calorie per 100 grammi;
Tofu: 99 calorie per 100 grammi;
Tonno in scatola al naturale: 103 per 100 grammi.

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